MEDITATIE

Meditatie helpt om meer bewust te zijn van jezelf, je lichaam, je waarden, je levensrichting.
Hierdoor groei je in meer zelfvertrouwen, zekerheid, stabiliteit , openheid voor verandering.

We werken in meditatie o.m. in volgende stappen:

– Werken aan een open houding
– Installeren van innerlijke stilte in je innerlijke ruimte
– Bewust worden van jezelf in de ruimte
– Bewust worden van je innerlijke waarneming en beweging
– Bewust worden van je emoties, gevoelens en gedachten
– Gewaarworden via de verschillende zintuigen
– Bewust worden van je ademhaling
– Groeien in je innerlijke stabiliteit